Auf zwei … Ok, ich bin vielleicht ein bisschen spät dran, was den Hype um Chia-Pudding angeht. Wir lieben Overnight Oats und Porridge – schon klar! Zusammen mit 3/4 des Joghurts über die Haferflocken gießen. 0. Ich habe euch in meiner Instagram Story schon oft meine Overnight Oats als praktisches Frühstück für unterwegs gezeigt. Mango, Zitronensaft und Agavendicksaft mit Hilfe eines Stabmixers fein pürieren. Ich kenne noch Keines, das wieder nach Hause kam. Physalis aus der Hülle lösen und in kleine Stücke schneiden • Chia-Samen, Leinsamen und Physalisstücke unter die Overnight-Oats mischen. Ca. https://www.chefkoch.de/rs/s0/overnight+oats+wasser/Rezepte.html Doch nicht nur das: Deine Verdauung wird angeregt. Dank Haferflocken, Nüssen und Samen, liefern dir Overnight Oats viel pflanzliches Protein. In 100 Gramm Haferflocken stecken allein 12 Gramm Eiweiß. Ähnlich wie beim Bircher Müsli quellen hier die Haferflocken über Nacht und entfalten so ihr volles Aroma. Denn du brauchst nicht unbedingt Haferflocken, um leckere, ketogene Overnight Oats ohne Kohlenhydrate zu genießen. Ebenfalls lassen sich die Overnight Oats nur mit Wasser zubereiten oder im Verhältnis Ganz im Gegenteil. In vollen Zügen geniessen, sich gesünder ernähren und gleichzeitig abnehmen mit unserem gesunden WW Rezept Vanille-Overnight-Oats Zeitraubende wasser-lassen.de Produktrecherchen und nervende Retour-Sendungen Aufgabe bekommen haben für die Stammleser auf wasser-lassen.de der die vergangenen Jahre Bestandteil sein. Wenn die Creme sehr fest ist, etwas Wasser hinzugeben damit sie cremiger wird. Overnight Oats schmecken wirklich köstlich, ob vegan, low carb oder mit extra Protein (Proats). 3. Dann einfach am Abend vorher anrühren und über Nacht quellen lassen – fertig! Der Trend geht immer mehr zur bewussten Ernährung. Mango, Zitronensaft und Agavendicksaft mit Hilfe eines Stabmixers unterschwellig pürieren. ... Wahlweise kannst du natürlich auch Pflanzenmilch, Wasser, Fruchtsaft oder Joghurt nehmen. Da reicht heißes Wasser oder warme Milch. Das Glas zeigt dir mit Füllstrichen an, wie viel Haferflocken und wie viel Flüssigkeit (Milch, Pflanzendrink oder Wasser) du benötigst. Einfach: Becher öffnen Milch, Pflanzendrink oder Wasser bis zur unteren Linie auffüllen Kurz umrühren und 10 Minuten quellen lassen Genießen Grenzenlose Möglichkeiten Ohne Porridge-Toppings geht bei dir gar nichts? Die Linien auf dem Glas verraten Dir genau die richtige Menge an Porridge und Milch oder Nilk für eine Portion. Mit Backakao bestreuen und entweder sofort genießen oder eine paar Stunden in den Kühlschrank stellen. Matahleo. In ein Schraubglas geben und über Nacht in den Kühlschrank stellen. Die Haferflocken quellen im Einmachglas und am nächsten Morgen kann das fertige Frühstück gelöffelt werden. Für eine Portion 5 EL Haferflocken mit 150 ml Wasser, Naturjoghurt, Hafer- oder Bio-Kuhmilch, sowie 100 g Obst (z. Overnight Oats sind die kalte Variante von Porridge. Am nächsten Morgen mit Johannisbeeren auffüllen. Die Milch dazugeben und das Wasser. overnight oats heißt nicht, dass man sie unbedingt über Nacht stehen lassen muss. Ein gesundes Frühstück braucht morgens keine unnötige Zubereitungszeit, es geht auch einfach über Nacht. So posten immer mehr Food-Blogger und Hobby-Köche ihre zahlreichen Rezept-Ideen auf Instagram oder Pinterest. Vor allem im Sommer finde ich das sehr bekömmlich. Kurzum sind Overnight Oats nichts anderes, als eine Haferflockenmahlzeit, welche über Nacht in Flüssigkeit wie Wasser oder Milch eingelegt wird. Oder in unserem Fall leckeres Hensel® Gute Laune Bio-Müsli. 15-20 Minuten ziehen lassen. Overnight Oats mit Kokos und Blaubeere - Über Nacht eingeweichte Haferflocken. Der Name verrät bereits, was Overnight Oats sind: Die Haferflocken quellen über Nacht in Milch oder Wasser und bekommen dadurch eine extrem cremige Konsistenz. Einfach über Nacht oder mindestens 4 Stunden in den Kühlschrank stellen, Topping-Behälter füllen und mitnehmen. Nicht unbedingt wenig, aber dank der hochwertigen Inhalts- und Ballasstoffe macht das Frühstück lange satt und beugt so Heißhunger-Attacken vor. Overnight Oats – Gesund frühstücken ohne Zeitaufwand. Extrem gesund, lang sättigend, morgens sofort fertig – Overnight Oats sind wahrscheinlich die praktischste Variante eines leckeren Frühstücks mit Haferflocken. Overnight Oats sind per Definition ein kalter Haferbrei. Umrühren ist nicht nötig. Milch mit dem Vanillemark verrühren. Overnight Oats schmecken zum Frühstück und sind absolut gesund. Hinter dem Begriff Overnight Oats verbergen sich über Nacht eingeweichte Haferflocken. Klingt ein wenig unspektakulär, doch die gesunden Flocken lassen sich mit Obst und Gewürzen variieren, sehr gut vorbereiten und morgens mit zur Arbeit nehmen. Die Overnight-Chia-Oats auf zwei Schalen aufteilen. Ein super Tipp, wie ihr den Sättigungseffekt von Overnight Oats noch verstärken könnt, ist Flohsamen, beziehungsweise deren Schalen zu verwenden. Thermomix konzipiert Schritt-für-Schritt 20 gesunde. Je nach gewählten Zutaten und Toppings liefert eine Portion zwischen 400 und 600 Kalorien. Eventuell etwas Pflanzenmilch nachgießen, wenn du sie etwas flüssiger haben willst. 5. Vor allem, wer abnehmen möchte, trifft hiermit die richtige Wahl. Die Zubereitung am Vorabend spart in der Früh Zeit und man hat ein ballaststoffreiches Frühstück gleich griffbereit. Nach Belieben mit 1 EL gehackten Nüssen oder Samen verfeinern. Viel Spaß beim Ausprobieren! Diese 4 Fehler machen die meisten von uns Schrote am Abend zuvor den Hafer, oder flocke ihn zu Haferflocken und weiche ihn zusammen mit den Rosinen und einem geriebenen Apfel in selbstgemachter Pflanzenmilch oder Wasser über Nacht ein. Mmh! Overnight Oats mit Matcha verfeinert machen sofort wach und lange satt. Vor allem dann, wenn sie genau richtig zubereitet werden. Das wären z. Dieser Overnight oats früchte Produkttest hat erkannt, dass das Verhältnis von Preis und Leistung des genannten Vergleichssiegers in der Analyse extrem herausgeragt hat. https://deavita.com/vegane-rezepte/overnight-oats-grundrezept-vegan.html Am Abend vorherHaferflocken in ein Glas oder eine Schale geben und mit der Flüssigkeit aufgießen. Dank „Quick Soak“ – so werden „Overnight Oats“ quasi zu „Ten Minutes Oats“. Darum findet … Perfekt für einen energievollen Start in den Tag, aber auch als Snack, Mittag- und Abendessen geeignet. Keine Sorge – für die Zubereitung ist weder Vollmond von Nöten, noch musst du ein Sternekoch sein – no magic! Die Vanille-Nektarinen darauf verteilen. Der gesunde Mix aus Getreide, Samen, Obst, Nüssen mit Milch, Joghurt oder Wasser übergossen macht lange satt und versorgt den Organismus mit lebenswichtigen Vitaminen, Mineral- und Ballaststoffen, die das Verdauungssystem und den Stoffwechsel wesentlich verbessern. Wir informieren Dich sofort, wenn wir es wieder anbieten. Mit zarten Haferflocken werden die Overnight oats cremiger. Welche Flüssigkeit? Ob Wasser, Milch, Mandel- oder Haselnussmilch, Soja-, Reis oder Hafermilch, oder Obst- und Gemüsesäfte, nimm was dir schmeckt. Die Milch darübergießen … Haferflocken über Nacht). Wasser, Milch oder eine pflanzliche Alternative kommt gemeinsam mit den Haferflocken in ein Glas … Zubereitung. Ebenfalls lassen sich die Overnight Oats nur mit Wasser zubereiten oder im Verhältnis 50 Prozent Milch, 50 Prozent Wasser. Für eine eingeweichte Haferflocken-Portion sind etwas 50 Gramm Haferflocken (5 EL) und 120 Milliliter Flüssigkeit notwendig. Ich mach meine Haferflocken immer so. B. Blaubeeren, Apfel oder Banane) vermengen. Zutaten Vollkorn Haferflocken (66%), Datteln, Erdbeeren (6%), Leinsamen, Kürbiskerne, Sonnenblumenöl, Reismehl. Schnell zu- und vorbereitet, im Kühlschrank kaltgestellt und nach 1-2 Stunden servierfertig. https://wellness-drinks.de/.../overnight-oats-mit-orangen-wasserkefir.html Wasser. Nun teile ich gerne … Du brauchst nicht umzurühren! Das könnte auch etwas für dich sein. Das Basis-Rezept für Overnight Oats ist denkbar einfach: Es besteht aus Haferflocken und Flüssigkeit im Verhältnis 1:2. Anschließend die Creme auf die Flocken im Glas geben. Weiße Chia Samen, Wasser, Kokosnussmilch und Flavour Stoß in eine Schüssel spendieren und obig Nacht in den Kühlschrank stellen. Ich schenke ihm dann ganz bewusst mehr GRÜN in Form von frischen Kräutern, Salaten oder auch Superfoods wie Spirulina und Chlorella. Über 11 Bewertungen und für beliebt befunden. 50 g Haferflocken und 100 ml Milch. Overnight Oats (auf Deutsch: „über Nacht eingeweichte Haferflocken“) - das genau richtige Frühstück für warme Tage und der tolle Foodtrend! Overnight Oats schmecken nicht nur herrlich zum Frühstück, sie sättigen auch wunderbar. Also Fakt ist, gerade die Overnight Oats stehen bei uns schon lange auf der Kindergartenfrühstücks-Liste. Dabei sind die Grundlagen dafür schon sehr alt. https://eatsmarter.de/rezepte/rezeptsammlungen/overnight-oats-rezepte 688 Kalorien, 12 gr Fett, 79 gr Kohlenhydrate und ca. Das ist das Grundrezept für Overnight Oats. Zutaten. Dein Rezept klingt auf jeden Fall ganz lecker! Breakfast Bowl nachdem Packungsanleitung zubereiten. Overnight Oats sind Alleskönner. https://www.krautundkoriander.at/Overnight-Oats-Grundrezept-ohne-Milch Hafermilch ist weniger zu empfehlen. Anne: Genau, ich bin Anne. 0. Nahrung zu essen, die gut satt macht, wird einem dabei helfen, weniger Kalorien zu … Haferflocken über Nacht in Milch oder Wasser einzulegen, die Idee ist uralt. In einer Schüssel die Haferflocken und das Whey geben und mit einer Gabel gut vermengen. Die gewünschten Flocken in einem Schraubglas mit Flüssigkeit begießen und über Nacht im Kühlschrank durchziehen lassen. Was du hinzugibst, ist ganz deiner Fantasie überlassen. Ich habe das Rezept für die Tiramisu Overnight Oats nach etwa 1 Jahr noch mal überarbeitet und eine andere Version erstellt. März 2017. Zutaten: 60 g Mango, 1 TL Zitronensaft, 0,5 TL Agavendicksaft . Overnight Oat in Pflanzendrink. Das geht halt ohne Kochen und wird trotzdem weich. Ich bin Frederik und habe heute einen Studiogast. Overnight Oats sind ein geniales Frühstück, da sie quasi über Nacht im Kühlschrank zubereitet werden. Mischen Sie nun in einem hohen Glas mit Deckel einen Teil Haferflocken und zwei Teile Wasser. https://www.springlane.de/magazin/rezeptideen/overnight-oats-rezepte Toppings: Walnüsse Cashewkerne Sonnenblumenkerne Chiasamen getrocknete Früchte Honig. Liebe Grüße, Biene. Der gute alte Haferschleim "Overnight Oats". B. Und zwar Anne. Für die Basis Haferflocken mit Kaffepulver, Kakao und Süßngsmittel nach Wahl (optional) vermischen und mit 260ml heißem Wasser aufgießen. Portionen:-+ ml Kaffeesahne* ml Wasser g geschälte Hanfsamen* g Chia Samen* g Erythrit* Erythrit ist eine natürliche Zuckeralternative, die sogar einige gesundheitliche Vorteile hat. Leckeres Powerfrühstück. Hier eignen sich sowohl Wasser, pflanzliche Milchalternativen oder auch qualitativ hochwertige Milch (am besten nicht-homogenisiert). Da sie kalt gegessen werden, sorgen sie zum warmen Porridge und Oatmeal für ein wenig Abwechslung. 2. Kann mir gar nicht so recht vorstellen, dass das schmeckt, aber irgendwie sind alle so begeistert davon . Overnight Oats sind eigentlich nichts anderes als ein selbst gemachter Getreidebrei, der nach Belieben mit Obst und Joghurt in Gläsern geschichtet wird. Meistens in der Frühlingszeit, ganz bestimmt in meinem inneren Frühling und Herbst. Das Frühstück lässt sich praktisch schon am Vorabend zubereiten und lässt auch noch Raum für Kreativität. Je nach Geschmack und Verträglichkeit können Kuhmilch oder vegane Alternativen wie Soja-, Kokos-, Reis- oder Mandelmilch verwendet werden. Porridge dahingehend wird frisch zubereitet mit warmer Milch oder Wasser und wird im Normalfall auch warm gegessen. Über Nacht in den Kühlschrank stellen. Ob Haferschleim, Porridge, Overnight Oats, im Müsli, Gebäck oder in einer Suppe: Haferflocken sind vielfältig kombinierbar. Eine schmackhafte Abwechslung darf es aber auch mal geben, ohne auf die leckeren Haferflocken zu verzichten. Powerfrühstück mit dem Thermomix® Frühstückbowls, Overnight. Overnight oats wie lange Die große Kaufberatung - 4er Paket Haferflocken Frühstück 100. in Mikrowelle/Topf ist in 3 Minuten der Vollkorn-Haferflocken. Manuela Pankratz 01/02/2016 at 20:39. Breakfast Bowl darüber geben. Veröffentlicht am 2. Haferflocken Rezepte: Mit. Über … Overnight Oats mit Anne Kissner. Das schmeckt dann doch etwas zu arg nach Pferdefutter. Für die Overnight Oats weicht man abends Haferflocken in Milch oder einem Milch-Ersatz (Mandelmilch, Soja-Milch, Reismilch etc.) Diese sind extrem wasserbindende, lösliche Ballaststoffe; sie können das 50fache Ihres Gewichts an Wasser binden. Früchte: Bananen Beeren Steinobst. Probier einfach aus, was dir besser schmeckt. 0. Ebenfalls das benötigte Budget ist gemessen an der angeboteten Leistung sehr ausreichend. Der wohl leckerste Food-Trend des Jahres sind die Overnight Oats (dt. Zaubere dir deine Overnight Oats einfach im Glas von 3Bears und nimm sie am nächsten Tag auf Arbeit mit! 6. Aber ich würde sagen, Anne, stell dich mal selber kurz vor. Grundrezept für Overnight Oats Zutaten (1 Portion) 4-6 EL Haferflocken (entspricht ca. Wasser, Milch oder eine pflanzliche Alternative kommt gemeinsam mit den Haferflocken in ein Glas … Mit Portionsrechner Kochbuch Video-Tipps! Rührei mit Schnittlauch und Räucherlachs. Manchmal hab ich das Gefühl, meinen Körper in seiner natürlichen Reinigungsfunktion unterstützen zu müssen. Overnight Oats sind nicht nur richtig lecker, sondern vor allem auch richtig gesund und geben Power an stressigen Tagen. Ein warmes, breiartiges Frühstück wird im Ayurveda hochgeschätzt, da es uns am Morgen Energie spendet, ohne zu beschweren. Wir haben ein kreatives, einfaches und schnelles Rezept für euch, mit dem ihr aus Haferflocken (oats) und Obst ganz einfach über Nacht (overnight) ein köstliches Frühstück zubereiten könnt. Morgens geht es bei den meisten eher hektisch zu – da kommen unsere Overnight Oats Rezepte gerade recht, denn für das leckere und gesunde Frühstück werden einfach Haferflocken, Leinsamen oder Chia-Samen mit Milch, einem Pflanzendrink oder Wasser schon am Vorabend eingeweicht und morgens nur noch mit passenden Toppings verfeinert – fertig ist das Frühstück in wenigen Minuten. Trag einfach Deine Email-Adresse ein und melde Dich zum Newsletter an. Frauen Balance Overnight Oats. Ich finde (auch wenn selbstverständlich nicht unmöglich und Rezepte folgen), das klassische Müsli mit Milch in den Kindergarten mitzugeben schon schwieriger als ein Overnight Oat. Denn auf guten Geschmack muss hier nicht verzichtet werden: Wir haben köstliche Rezept-Varianten unter 300 Kalorien. Nun teile ich gerne das Rezept dafür mit euch. Die Overnight Oats, auch bekannt als Haferbrei, Oatmeal oder Porridge, werden aus Haferflocken und Milch oder Wasser zu einem Getreidebrei mit verschiedensten weiteren Zutaten zubereitet und über Nacht in den Kühlschrank gestellt. Zubereitung. Eine Abbestellung ist jederzeit möglich, weitere Informationen dazu findest Du in unseren Datenschutzbestimmungen. Overnight Oats muss ich unbedingt mal irgendwann ausprobieren. Mit Overnight Oats haben alle Langschläfer keine Ausreden mehr. Genusskombi. … Zeitraubende wasser-lassen.de Produktrecherchen und nervende Retour-Sendungen Aufgabe bekommen haben für die Stammleser auf wasser-lassen.de der die vergangenen Jahre Bestandteil sein. Overnight-Oats sind – wie der Name schon erahnen lässt – über Nacht eingeweichte Haferflocken. In den letzten Jahren erlebt der gesunde Haferschleim einen extremen Aufschwung. Overnight Oats – Mein Frühstück für unterwegs. Das perfekte REWE Rezept für einen sonnigen und sommerlichen Start in den Tag sind diese Overnight-Oats mit Sommerobst und Pistazien, ideal auch fürs Büro. Apfel-Zimt-Quark. Jedes Glas mit 2 EL Sojajoghurt und 100 ml Pflanzendrink auffüllen, mit Agavendicksaft verfeinern … Die Overnight Oats schmecken herrlich cremig und sättigen durch reichlich Ballaststoffe bis zum Frühstück. Gib unseren mymuesli-Porridge in ein Glas oder eine Schüssel und gieß ihn mit der gewünschten Flüssigkeit (Milch oder Wasser) auf. Die Paranüsse kannst du in kleine Stücke schneiden oder reiben. 1. 60 gr Protein. Statt Wasser … Die Pflaumen mit den Haferflocken, Haferdrink und Vanille in einer Schüssel verrühren. Die über Nacht eingeweichten Haferflocken = Overnight-Oats mit dem Joghurt mischen, wer es cremiger mag, fügt noch einen Schuss Wasser hinzu. Overnight Oats Grundrezept – so einfach geht`s. Die über Nacht eingeweichten Haferflocken = Overnight-Oats mit dem Joghurt mischen, wer es cremiger mag, fügt noch einen Schuss Wasser hinzu. 1. Ich streue sie schon seit längerem über mein selbstgemachtes Granola, mische sie unter meine Vanillemark, Getreideflocken und Mandeln daraufgeben. 8. Apfel, Haferflocken, Rosinen, Nüsse in einer großen Schüssel vermischen. Rezept overnight oats: Schnell finden im Alltag, inkl. Aber auch Wasser oder Joghurt sind fein. Entdeckt unser Wunder-Rezept für ein gesundes Frühstück! Paranüsse sind reich an Selen. Das Overnight-Oats-Grundrezept. Ich habe euch in meiner Instagram Story schon oft meine Overnight Oats als praktisches Frühstück für unterwegs gezeigt. 10. Dann Mandel- … Diese Algen … 2. Tipp: Damit deine Overnight-Chia-Oats noch gehaltvoller werden, kannst du noch eine Banane mit einer Gabel zermatschen und auf beide Portionen aufteilen. Im Ergebnis sind die Overnight Oats besonders cremig und geschmackvoll , da sie hierdurch besonders viel Flüssigkeit aufnehmen können. ein und lässt sie über Nacht in der Milch im Kühlschrank aufquellen. 0. Weitere Zutaten wie Obst, Quark, Joghurt, Einfach die Overnight Oats mit Wasser, Pflanzendrink oder Milch aufgießen und quellen lassen – fertig! Die letzte Schicht bildet das Mangopüree. Overnight Oats sind nicht nur richtig lecker, sondern vor allem auch richtig gesund und geben Power an stressigen Tagen. Ob mit Obst oder als cremiger Porridge: Wir lieben Haferflocken! Overnight Oats Rezepte . Frederik: Herzlich willkommen in der REWE Küche. Das vegane Haferflocken-Rezept bietet natürlich Eiweiß und Ballaststoffe satt, kombiniert die Flocken aber zusätzlich mit den lebenden Bakterien und Hefen des Wasserkefirs. Unsere Empfehlung für Feiner Kakao mit Orangenschalen: Haselnüsse, Pekannüsse, Mandel- oder https://www.einfachbacken.de/rezepte/overnight-oats-das-schnelle-grundrezept Das Grundrezept besteht aus Getreideflocken mit Milch, So gelingt Dein Porridge immer – und sieht mit unserem Overnight Oats Glas dazu noch stylisch aus. Schicht-Obstsalat. Trotzdem kenne ich die kleinen Powerkörner nicht erst seit gestern. Unser Overnight Oats Glas ist leider gerade nicht verfügbar. Der ein oder andere von euch wird sie wahrscheinlich schon kennen. Beim Wasser gebe ich Leitungswasser so lange hinzu, bis die Konsistenz für mich passt. Man mischt Haferflocken und Flüssigkeit im Verhältnis 1:2. 40-60 g) – die Menge kannst Du … Overnight Oats – Mein Frühstück für unterwegs. Daneben sind sie einfach zuzubereiten und kostengünstig. Dann aufgepasst: Mit den Overnight Oats, dem neuen Frühstücks-Food-Trend, darf das gerne so bleiben! Je nach gewählten Zutaten und Toppings liefert eine Portion zwischen 400 und 600 Kalorien. Wasser dazugeben und mit Joghurt abschließen. Heute zubereiten, morgen geniessen! Heidelbeer-Kokos-Overnight-Oats. Am Vorabend die Haferflocken mit dem Haferdrink in eine Schüssel geben und verrühren. Wenn du, egal welche Haferflocken, am Morgen mit kochendem Wasser übergießt und ein paar Minutgen quellen lässt, dann ist das auch gut. Overnight Oats sind nichts anderes als die Basis für das gute alte Bircher Müesli. Kuhmilch, Mandelmilch, Kokosnussmilch, Wasser, Sojamilch oder Joghurt sind nur einige der Auswahlmöglichkeiten. Dieses Grundrezept für Overnight Oats habe ich mit Erdbeeren sowie Mandelmus und Hanfsamen variiert. Physalis aus der Hülle lösen und in kleine Stücke schneiden • Chia-Samen, Leinsamen und Physalisstücke unter die Overnight-Oats mischen. Dabei wird das Mischungsverhältnis 1:2 empfohlen. Nicht unbedingt wenig, aber dank der hochwertigen Inhalts- und Ballasstoffe macht das Frühstück lange satt und beugt so Heißhunger-Attacken vor. 2. OVERNIGHT OATS- GESUNDES FRÜHSTÜCK. Overnight Oats sind eigentlich eine moderne Variante des klassischen Kircher-Müslis. Wie Porridge sind auch die Overnight Oats ein Haferbrei, allerdings werden die Overnight Oats kalt gegessen, denn der Clou ist, dass man sie schon am Vorabend anrichtet und über Nacht durchziehen lässt. Die Overnight Oats haben ca. Wie kann man besser mit Schwung und Energie in den Tag starten, als mit einem leckeren, gesunden und ausgewogenen Frühstück? Zusätzlich gib noch eine Prise Salz in deine Overnight Oats und wenn du deine Overnight Oats gerne … Zubereitung . 1. Overnight-Oats mit Orangen-Wasserkefir Wenn ihr Müsli bislang nur mit Milch, Kefir oder Joghurt kanntet, solltet ihr dieses außergewöhnliche Rezept mit Wasserkefir unbedingt ausprobieren! Overnight Oats zusammenstellen: Zuerst den Chia-Kokos-Pudding ins Glas (oder in die Schüssel) füllen.
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